---

Bekkenbodem spieren
De bekkenbodem spieren is een groep van spieren die onder in ons bekken liggen. Ze vormen letterlijk de bodem van ons bekken. Deze spiergroep geeft steun aan de organen (de blaas , de baarmoeder en de endeldarm). Ook zorgen deze spieren ervoor dat we onze blaas en darm kunnen afsluiten, waardoor we in staat zijn urine, ontlasting en winden op te houden. De bekkenbodem spieren kunnen ook openen om zo te kunnen plassen en ontlasten. Voor de geslachtsgemeenschap zijn goed functionerende bekkenbodem spieren ook van belang. Klachten kunnen ontstaan wanneer de bekkenbodem spieren te zwak of te gespannen zijn of wanneer ze niet op de goede manier of op het juiste moment aan- of ontspannen. Bekkenbodem spieren zijn bewust en actief te gebruiken, velen voelen dit niet of zijn zich hier niet van bewust. Klachten in het gebied van bekken, buik en bekkenbodem komen voor bij vrouwen, mannen en kinderen.
Veel voorkomende klachten zijn:
• urineverlies
• ontlasting verlies
• vaak voorkomen van urineweginfectie, zoals blaasontsteking
• niet goed leeg kunnen plassen
• obstipatie/aambeien
• verzakking (zwaar drukkend gevoel in de onderbuik en/of balgevoel in vagina of anus)
• chronische bekkenbodem pijn
• pijn bij het vrijen
• problemen rondom operaties in buik en bekkengebied

Bekkenbodemtherapie
Een fysiotherapeut met aandachtsgebied bekken en bekkenbodem leert u de bekkenbodemspieren bewust aan- en ontspannen. De fysiotherapeut heeft hiervoor verschillende mogelijkheden zoals ademhalings - , ontspannings - en bewustwordingsoefeningen. U leert ook wat de beste manier is om te plassen en te ontlasten. Verkeerde houding op het toilet en verkeerd toiletgedrag leiden nogal eens tot klachten of tot verergering ervan.

Bekkenbodemtherapie bij kinderen
De behandeling van kinderen met bekkenbodem klachten wordt spelenderwijs gegeven en is gericht op de belevingswereld van het kind. Zo leren ze een goed ‘buikgevoel’ aan en hoe ze de sluitspieren moeten gebruiken. Ouders krijgen uitleg en advies en worden betrokken bij de behandeling zodat zij inzicht krijgen in de problematiek van hun kind.

Bekkentherapie rond de periode van zwangerschap en bevalling
Bekkenpijn (bekkeninstabiliteit) kan ontstaan tijdens de zwangerschap of na de bevalling. Bekkenpijn rond de zwangerschap treedt op door verweking van de verbindingen in het bekken onder invloed van het zwangerschapshormoon en door een toenemende belasting en andere lichaamshouding. De pijn zit vaak rond het schaambeen, de stuit, of laag in de rug en kan uit stralen naar de binnenkant van de bovenbenen, naar de lies en naar de vagina. Je kan ook pijn ervaren aan één kant laag in de rug (SI gewrichten), die pijn straalt ook vaak uit in de bil en de achterzijde van het bovenbeen en lies. Deze pijn kan veel invloed hebben op het lichamelijk functioneren en ontstaat vooral als je te lang met hetzelfde bezig bent.
Deze klacht kan ook voorkomen bij niet zwangere vrouwen en bij mannen. Bijvoorbeeld door een ongeval of een blessure tijdens het sporten. De fysiotherapeut geeft u advies over houding en beweging en geeft u oefeningen voor verbetering van het bewegingsgevoel en versterking van de stabiliserende spieren rond het bekken.

Zie ook ZwangerFit cursus